Ein Breitensportler versucht sich des Winterspecks zu erwähren

3+4. Tag - 29.01.2010 - 86,7kg

Wenn ihr euch wundert warum es gestern keinen Eintrag gab, ist die Antwort ganz einfach. Wir mussten erst bei den Schwiegereltern, das Internetz anschließen. Aber ganz langsam von vorne. Gestern morgen stieg ich auch die Waage - und war geschockt. Fast ein ganzes Kilo mehr als tagsvorher. Ich konnte mir das nicht erklären. Gut ich habe 2 x Pasta gegessen und auch mal ein isotonisches Getränk mir eingeflößt. Gut das Training war auch nicht überragend. Aber immerhin hatte ich heftigstes Krafttraining absolviert. Sofort schossen mir Gedanken wie: "Wahrscheinlich hast du über Nacht 1kg Muskeln aufgebaut", cool dann bin ich in 2 Monaten Mr. Universum :) - oder "die Waagen messen ja einen Tag auch nicht wie am anderen" - aber 1kg? eher unwahrscheinlich... Also beschloß ich mich von einer Tagesform nicht verrückt machen zu lassen und nahm mir vor härter zu trainieren und noch bewußter zu essen.

Zum Training:

Morgens, eine Stunde laufen, hauptsächlich GA1 Bereich, unterbrochen durch 8 x 50m Sprints mit 3 Minuten Pause

Mittags, eine Std schwimmen, mit Kraftbeine Focus, ich konnte kaum mehr gerade aus laufen nach dieser Einheit

Abends, mit den HGWaii´lern 1 Std schwimmen, Ausdauer und Technik

Puuuuhhhh

Zur Ernährung:

Breakfast: 2 Brötchen mit Salat, Tomaten und Käse

Mittags: ein Crepe mit Apfelmus

Abends: ein großer Salat mit Thunfisch

Ergebnis: wieder mein Gewicht von tags vorher 86,7kg! Jippieh

Kurz noch die Ernährung von heute:

Reichhaltiges Frühstück im Radisson in Neubrandenburg (Danke Schwiegermama :) )

1 Brötchen und ein halbes Stück Kuchen zum Mittag

Abends einen Salat a la Norbi mit Riesengarnelen

Das Training musste heute, aufgrund des harten Tages gestern kürzer treten - dachte ich. Doch Ronny erwartete mich schon zum Kempo Karate Training. So maltretierte ich Pratzen und Beinschoner mit meinem ganzen Körper und steckte einige Stöße ein sobald ich die Arme runter nahm. Ich war selten so kaputt wie nach dieser Stunde Training. Aber es haut saumäßig Spaß gemacht. Danke Ronny!

Bin gespannt auf morgen,

cheers