Ein Breitensportler versucht sich des Winterspecks zu erwähren

3. Tag - 27.01.2010 - 86,7kg

Und es geht weiter, schon wieder 300g weg. So macht das Spaß. Ich fühle mich auch körperlich schon jetzt besser. Hunger habe ich so gut wie nicht, nur wenn es auf die Mahlzeiten zu geht, meldet sich dann ein Gefühl das intensiver ist, als das sonstige Hungergefühl.


Das Training läuft gut, ich fühle mich nicht schlapp, doch meine Muskeln schmerzen durch die Intensivierung des Trainings. Vor allem durch die Radeinheiten und das Beintraining im Schwimmen merke ich die Belastung deutlich in meinem Quadrizeps.


Aber nun zu heute:


Paula ließ uns heute Nacht kaum schlafen, vermutlich war die längste Schlafperiode so 2 Std . Nichtsdesto trotz ging ich mit vollem Elan auf die Waage und wie ihr schon sehen konntet, ging das Gewicht wieder nach unten.


Frühstück: Drei Scheiben Vollkornbrot mit Eiersalat, Fleischsalat und Marmelade. Dazu noch einen Joghurt ;) Dazu gab es Orangensaft und Kaffee.


Lunch: Der Speiseplan von Ernährungsberaterin Elfie sah eine Pasta Norma vor. Das sind Nudeln mit gebratenen Auberginen die zusammen mit einer Tomatensoße vermischt werden. Das ganze mit körnigem Ricotta bestreut. Lecker und kalorienbewußt.


Eigentlich stand heute auf meinem Trainingsplan eine Laufeinheit, doch Tief Jennifer ließ es schneien und so zog Judith die Rolleneinheit nach vorne. Eine Stunde die rasend schnell verging, weil mir @Triphil ein super Video schickte. Es zeigt den Cologne226 letzten Jahres, an dem ich ja auch Teil nahm. Man kann mich auch kurz sehen bei min 8:56. Ich bin im weißen Trikot und weißen Helm auf der Überholspur zu sehen:)  http://vimeo.com/8921086

Dinner: Wir aßen noch die Reste des Mittagessens, da wir wieder mal zuviel gekocht hatten und es doch so gut schmeckte. Dazu gab es ein alkoholfreies Weizen (lecker)!

Danach ging es dann mit Martin und Christian zum Krafttraining. 45min lang peitschte uns Judith zu Situps, Liegestütz und einem Zirkel der es in sich hatte.

Jetzt bin ich schon wieder so müde, dass ich kaum noch tippen kann. Bis morgen , ich bin schon gespannt...